Wie man in Form von Heidi Montag bleibt – einschließlich Gesichtsübungen

Heidi Montag ist nichts anderes als oberflächlich in Bezug auf die Gesundheit, auch wenn er nicht immer so gut ausgeruht ist, wie er will.

„Als Mutter werde ich nur erschöpft sein“, gestand er.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass er nicht sein Bestes tut, um gesundes Essen zu essen, zu arbeiten und auf sich selbst aufzupassen. 38 -Jahr -ALT -Reality -Star, LA feuert seit der sich leicht verändernden Trainingsroutine über seine Gesundheitsgewohnheiten.

Halten Sie sie alle im Gleichgewicht – und erinnern Sie sich an die Probiotika.

„Ich denke, eine gesunde Ernährung ist die Priorität Nummer eins, denn wenn Sie sich gesund ernähren, besteht weniger Druck, das Fitnessstudio zu betreten“, sagte Hei.

Die Mutter der beiden ist keiner Ernährungstrend gewidmet, sondern konzentriert sich auf die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts. Jede Mahlzeit ist sicher, dass es Protein mit gesunden Fetten, Gemüse und Obst hat. Einige der Lebensmittel, die sie zu gekochten Eiern, Avocado und Bananen gehen.

„Aber es ist wirklich schwer mit den Kindern in der Nähe!“ Gestand er. „Ich werde immer einen Bissen vor einem Kuchen oder einem Mac und Käse verstecken. Es ist, als wäre all diese Kinderfutter sehr gut.“

Probiotika haben auch eine große Priorität für die Gesundheit der Darm, daher umfassen es Dinge wie Joghurt und fermentierte Gurken in den Lebensmittelplan.

Ich bin bemerkt, dass mein Körper besser mit ihm arbeitet. Also habe ich jeden Tag Joghurt “, sagte er.

Denken Sie nicht übermäßig nach – es ist schnell und leicht zu wechseln.

All diese „Kinder in der Nähe“ sind absolut schwierig, Heidi macht manchmal separate Lebensmittel für Gunner, 7 und Ryker, zweieinhalb.

Aber er ist froh, ein gemeinsames Essen mit einem seiner Kinder zu haben.

„Das Lieblingsessen meines Sohnes ist Fleisch und Reis, und er liebt es, also esse ich mit ihm“, sagte er. „Ich habe nur weniger Reis.

„Ich möchte alles essen, was schnell und einfach ist, weil sie alle in fünf Sekunden essen und schreien. Also esse ich im Umzug. Ich möchte nicht zu viel Zeit verbringen. Ich möchte nichts anderes aufräumen!“

Regel 3: Fügen Sie eine Erhöhung vor -Energie ein.

Er interessiert sich für die Erschöpfung der Mutter: Heidi hat kürzlich die zusätzliche Marke getroffen Ryde: In einer lustigen neuen Kampagne zeigt die Vorteile von Energie, Fokus und Entspannung. (Die Kampagne beinhaltet das Singen über Heidis Katastrophenziegen -Yoga -Sitzung und das Bitten um „erfassen Ts – Ts.)

„Absolut meins Ryde: Energy Drink, weil Sie nicht arbeiten können, ohne Unterstützung zu bekommen “, schwärmte er.

„Manchmal ist es schwierig, ins Fitnessstudio zu gehen, und ich werde eine Zeit wie einen Termin festlegen“, fügte er hinzu.

Die Routine umfasst die Kombination von Laufband und Versaklimber für etwa eine halbe Stunde und dann schwere Gewichte.

Orum trainiere ich gerne. Ich liebe es, Gewicht zu heben.

Er liebt auch Squatmax, dass „das Leben verändert“, um Schmerzen im unteren Rücken zu beseitigen, wenn er schwer hebt.

Die Bewegung war jedoch schwierig, als er sein Haus mit seinem Ehemann Spencer Pratt in LAs Palisades Fire verbrannte.

„Wir haben unser gesamtes Fitnessstudio und unsere Gewichte und alles, was wir während unseres Schwamms angesammelt haben, verloren“, sagte er. „Ich habe seitdem nicht mehr schweres Gewicht angehoben.“

Tatsächlich glaubt er nur, dass er zweimal seit den Feuer arbeitet – nicht in Tanzproben involviert -.

„Aber jeden Tag ‚Okay, ich werde dorthin gehen!‘ „Ich habe eine Tanzprobe, aber es ist anders als in Ihrem Fitnessstudio, Ihre Musik zu hören oder diese Zeit zu haben.

Regel 4: Konzentrieren Sie sich auf Macht, nicht auf Gewicht.

Heidi macht sich keine Sorgen um die Zahl auf der Skala, wenn es um Übungen geht.

„Wie wie Geld auf die Bank zu legen, weißt du?“ sagte er. Orum Ich arbeite auf ein Ziel und versuche, mich nicht auf ein Gewicht zu konzentrieren, weil es schwankt – und manchmal sehe ich mit mehr Gewicht besser und manchmal weniger aus.

„Ich möchte nur stark sein und das ist nicht mein Zweck und mein Gewicht -orientiert.“

Auch ein großer Fan davon, wie er sich fühlt, wenn er es in die Zeit in der Fitnessstudio gesteckt hat – und „ich Zeit“, die er genießen kann, während er dort ist.

Orum Ich liebe die Endorphine. Ich liebe es, die Zeit zu haben, in der ich diese Zeit fühle, und ich kann sehen, was ich will.

Bonusregel: Benötigen Sie etwas Ruhe? Eine kleine Ruhe.

Die Übung ist großartig und alle, aber manchmal braucht Ihr Körper der Abzug. Tatsächlich sagen mehrere Experten, es sei besser, Ihren Schlaf in einer Übung am frühen Morgen zu quetschen.

„Zu diesem Zeitpunkt wird meine oberste Priorität gehört, insbesondere zu viel, zu viel Leistung – ich möchte sicher sein, dass ich mich ausgeruht habe“, sagte Hei. „Und wenn ich es brauche, gehe ich deshalb nicht ins Fitnessstudio.“

Heutzutage versucht er, nicht zu viel Druck auf sich selbst auszuüben.

„Ich hatte in der Vergangenheit seit dem Brand keine Bandbreite, und ich muss zu viel schneiden, um mich zu konzentrieren und zu priorisieren“, sagte er.

„Ich hatte viel Zeit, um mental an solchen Verlusten und zu überleben und zu überleben und wie man vorwärts geht. Jetzt bin ich wie der Hustle -Arbeitsmodus.

„Ich bin derzeit in Bewegung, dass ich Priorität für die Ruhe geben werde, wenn ich kann, aber ich möchte mich selbst nicht betonen. Stress ist so ein Mörder und ich werde mich nur dafür applaudieren, wenn ich es kann.

„Im Allgemeinen, im Leben kann nicht jeder jeden Tag ins Fitnessstudio gehen. Die Menschen arbeiten an Kindern. Wenn Sie diese Siege also bekommen können, sind Sie großartig und nicht, Sie sind wunderbar.“